Галоўная> шоў-ліст
Рэактыўныя формы кіслароду — свабодныя радыкалы — гэта дробязь, якая можа прычыніць нашаму арганізму цэлы свет праблем. Хто гэта круціцца вакол і сее хаос у нашых клетках? Але ёсць і добрая навіна: існуе супрацьдзеянне гэтым негатыўным наступствам, а таксама спосабы барацьбы і абароны.
гэтыя актыўныя формы кіслароду свабодныя радыкалы пастаянна ўтвараюцца падчас нармальнай клетачнай актыўнасці нашага арганізма. Яны падобныя да смецця, якое мы выпрацоўваем, калі спальваем паліва для атрымання энергіі. У звычайных абставінах наш арганізм мае сістэмы для ачысткі гэтых найлепшых хімічных свабодных радыкалаў і іх балансавання. Але калі яны прысутнічаюць у празмернай колькасці, яны могуць стаць разбуральнымі для нашых клетак.
А калі ў нашым арганізме занадта шмат акісляльнага стрэсу, гэта можа прывесці да запалення, якое па сутнасці з'яўляецца агнём, які ніколі не згасне. Гэты від хранічнага запалення можа спрыяць развіццю цэлага шэрагу захворванняў, у тым ліку артрыту, дыябету і хваробы Альцгеймера. Вось чаму фактары, якія спрыяюць акісляльнаму стрэсу, павінны быць падаўлены, а нашы клеткі павінны быць абаронены ад пашкоджанняў.
Нашы целы менш эфектыўна ачышчаюцца паглынальнікі свабодных радыкалаў і аднаўленне пашкоджанняў клетак па меры старэння. Гэта паскоранае старэнне робіць чалавека больш уразлівым да хранічных захворванняў. Але, абараняючы нашы клеткі ад акісляльнага пашкоджання, мы можам запаволіць працэс старэння і нават знізіць рызыку захварэць на некаторыя з захворванняў, якія найбольш цесна звязаны з акісленнем, такія як рак і хваробы сэрца.
Запаленне таксама з'яўляецца адной з галоўных прычын хвароб. Калі свабодныя радыкалы працягваюць бамбіць нашы клеткі, яны могуць запаліцца і пачаць працаваць горш, сказала яна. Гэта хранічнае запаленне наносіць шырокі ўплыў на арганізм. Яно таксама прыводзіць да многіх захворванняў старэння, такіх як дыябет, аслабленне цягліц, астэапароз і далікатнасць, збой сардэчна-сасудзістай сістэмы і парушэнні працы нейронаў.
Ёсць шмат рэчаў, якія мы можам зрабіць, каб паменшыць шкоду ад найлепшага выбару хімікатаў лепшы свабодны радыкал збіральнікі смецця і абараняць сябе аж да ўзроўню нашых клетак. Ужыванне вялікай колькасці садавіны і гародніны забяспечвае нас вялікай колькасцю антыаксідантаў, якія дапамагаюць змагацца з акісляльным стрэсам. Актыўнасць таксама можа палегчыць нашаму арганізму барацьбу з свабоднымі радыкаламі і запаленнямі, сказала яна.
Але ёсць таксама фактары ладу жыцця і падтрымка харчовымі дабаўкамі. Мы можам павысіць натуральную ўстойлівасць арганізма да паглынальнік свабодных радыкалаў пашкоджанні, прымаючы антыаксідантныя дабаўкі. Тыповыя антыаксідантныя дабаўкі ўключаюць вітамін С, вітамін Е і селен. Перш чым пачаць прымаць якія-небудзь новыя дабаўкі, варта пракансультавацца з медыцынскім работнікам, каб пераканацца ў іх бяспецы і эфектыўнасці.
EN 
CN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
BE
BN
JW
LO
LA
MN
MY
UZ
XH
